健康低糖南瓜派
一年一度的Halloween即將來到,又是個超商小店充滿南瓜的季節!前陣子在日本超市買了半顆切好的綠皮黃肉南瓜,完全不需要加糖,自然溫暖香甜的內餡,讓人一口接一口!
View Article《自然好食小廚房》小米、南瓜和甜玉米炊飯
在空氣清新怡人，秋季翩然來臨時，我會吃這道炊飯當早餐；雖然也很適合當午、晚餐，不過，這道菜的美味可開啟一天的活力。南瓜的甜味結合小米的樸實風味，再加上可解毒的薑黃，在早晨吃來格外溫和療癒。薑黃是貨真價實的超級食物，具有天然抗炎的效果，含有豐富的β-胡蘿蔔素，可調養清理肝臟，同時加強免疫系統；我也喜歡薑黃為炊飯增添的可愛金黃色調。舉凡日本南瓜、栗子南瓜或奶油南瓜都很適合加入這道炊飯裡。
View Article秋天的香濃南瓜湯
這道南瓜濃湯有讓我對南瓜徹底改觀,嘗起來不是甜膩而是清甜加上脆脆的南瓜子增加口感,再撒上一點點黑胡椒提味,暖暖的濃湯配上幾片麵包,在這忽涼忽熱的秋天便可是一頓輕鬆美味的午餐. 詳細內容請參考L.I.A SWEETS http://blog.yam.com/Joyce0129
View Article南瓜相思菓子💕🎃
紅豆又稱相思豆來著，當你嘴裡細嚼著紅豆時，此刻你的心裡在想著誰啊！背1首唐詩，欣賞一下中國詩詞之美。王維～相思～。「紅豆生南國，春來發幾枝。願君多採擷，此物最相思。」。很有意思吧！
View Article南瓜排骨湯
南瓜營養豐富，能促進人體胰島素的分泌，防治糖尿病和高血壓，還有去水腫通便的功效。南瓜配排骨煮湯，既有鮮甜南瓜香味，還有濃郁肉香，清甜可口。如果跟嚴格版宇宙，則湯渣內的南瓜或肉只可選其一來吃；跟簡易版宇宙則可兩者同吃！買不到惹味粉亦可不下！
View Article南瓜椰汁糕
這款南瓜椰汁糕，有濃濃的椰汁味，南瓜味相輔相成，清爽QQ的口感,是一款不錯的甜點。 想知道我的更多更新的食譜可去我的Facebook專頁！！ 謝謝支持 。 https://www.facebook.com/pages/Karens-kitchen/212144668994619
View Article萬聖節★簡單南瓜的餅乾
南瓜是最代表萬聖節的食材， 網路上的配方很多， 這只要「麵粉、南瓜、糖、油」就可製作， 適合新手或生活忙碌， 或手邊沒有一堆器具的人來試看看。 . 【肉桂打噴嚏臉書】 http://www.facebook.com/u5u5u5u
View Article免揉派皮【南瓜菇菇小鹹派】
不必辛苦的揉派皮，輕鬆做出營養豐富又有飽足感的鹹派，軟嫩美味，健康無負擔.. 歡迎到我的粉絲專頁逛逛~ 【臻麻的創意食驗室】 https://www.facebook.com/shanie.food
View Article天然酵母南瓜鮮奶大理石吐司
同學送我南瓜和地瓜，我要好好利用。蒸好後的南瓜超級甜，做出漂亮紋路的吐司，看起來真是賞心悅目。添加老麵吐司吃起來有Q彈口感，自然的甜+淡淡南瓜味，我好喜歡好喜歡。這個配方是兩條12兩的量，若您只要一條12兩的量，那麼將裡面的食材都減半就可以了。
View Article《費妮洛小姐的幸福廚房》輕鬆上手南瓜濃湯
一道傳遞幸福的味道的料理~ 前些日子是南瓜的產季，費妮洛小姐利用當季食材來製作營養又健康的南瓜濃湯，讓不敢吃南瓜的小朋友吵著還要再一碗呢，而且做法超簡單又快速唷~
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